当前已进入2026年中高考备考冲刺关键阶段，时值初夏六月，我市气温逐步回升、昼夜温差较大，正是蚊媒滋生、肠道疾病易发时段。为守护广大考生身体健康，助力孩子们以健康体魄、平和心态、充沛精力从容迎考，太原市疾控中心贴心发布考前健康提示，为学子追梦之路保驾护航。

一、预防呼吸道疾病

1.常开窗、勤通风。教室、宿舍和居室，每日定时开窗换气，保持室内空气新鲜；开空调、风扇尽量避免冷风直吹，防止着凉感冒。

2.少扎堆、重防护。考前尽量不去人多拥挤、空气不流通的公共场所，减少不必要聚集；乘坐公共交通、出入人员较多场所时，规范戴口罩做好防护。

3.讲卫生、勤洗手。养成勤洗手好习惯，饭前便后、接触公共物品后及时用流动水洗手；咳嗽、打喷嚏用纸巾或手肘遮挡口鼻，养成文明卫生习惯。

4.多监测、早就医。监测身体状况，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、浑身乏力等不适，及时就医，居家休息，尽早康复。

二、防范食源性疾病

1.清淡饮食，规律家常。饮食以日常家常口味为主，不尝试从没吃过的陌生食物；瓜果蔬菜务必洗净再吃，坚决不采摘、不食用野生蘑菇、野菜，不喝生水。

2.科学烹饪，生熟分开。挑选新鲜安全食材，烹饪加工做到生熟分开、饭菜彻底煮熟，保证入口安全。

3.远离病患，注重卫生。避免接触肠道不适患者，远离其呕吐物、排泄物及被污染的物品，做好居家和个人卫生。

4.不适就医，勿自用药。一旦出现腹痛、腹泻、呕吐等肠胃不适，及时就医检查，切勿自行乱吃药，避免耽误病情、影响考试状态。

三、蚊虫叮咬防护

1.规避高危区域。考前及考试期间，尽量远离洼地、沟渠、河边、草丛等蚊虫聚集区域，尤其减少黄昏、夜间户外逗留。

2.做好个人防护。户外活动时穿着浅色长袖长裤，皮肤暴露部位规范涂抹驱蚊用品，防范蚊虫叮咬。

3.净化居住环境。及时清理室内垃圾、积水，从源头减少蚊虫滋生；宿舍、居室配备纱窗、蚊帐、灭蚊工具。

四、日常身心保障

1.规律作息饮食。按时作息不熬夜，保证充足睡眠，饮食荤素搭配、均衡适量，不暴饮暴食、不盲目进补。

2.适度护眼防暑。合理控制近距离学习时长，适时远眺放松眼睛；夏季赴考注意遮阳补水，避免高温中暑。

3.平稳调适心理。保持平常备考心态，紧张时可通过简单深呼吸、散步舒缓情绪；家长多包容陪伴，不额外施压。

愿各位考生养好身心、平稳应考，以最佳状态奔赴考场，金榜题名，前程似锦！