牛奶和爆痘有关系吗?太原皮肤科医院排名

【点击上方小程序，免费咨询挂号】

      痘痘的发病机制比较复杂，除了激素外，还有许多因素会引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化，饮食就是一种。

     那么，吃辣和长痘有必然的联系吗？

      因此，吃辣是否会让痘痘更严重？目前还没有定论。

      但是我们可以找到一丝吃辣和长痘之间的联系：

       但目前为止，是有两种类型饮食明确可能与痤疮发生有关：一种是高糖饮食（高GI饮食），另一种就是高乳制品饮食了（特别是低脂牛奶）。

1. 高糖高脂食物

      研究表明，吃了高GI食物后，血糖骤升，会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激雄激素的分泌，导致皮脂腺分泌增加；另一方面会降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

▶▶高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。

▶▶高脂食物：不仅仅是五花肉等肉类，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观；

其他：一些不起眼的西点，比如曲奇、黄油吐司等。

2. 高乳制品饮食 

     牛奶中含有IGF-1，它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。一项研究表明，牛奶摄入量与痤疮发病率之间存在相关性。牛奶饮用者比非牛奶饮用者会发生更严重的痤疮。

      不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，爱喝的朋友还是可以喝的，只是不要加糖了。