太原儿童医院心理科|做好亲子共情,孩子才愿敞开心扉说

在亲子关系中，沟通顺畅与否至关重要。然而，不少家长常常苦恼孩子不愿与自己交流，心里的想法总是藏着掖着。其实，孩子不愿敞开心扉，很大程度上是因为家长没有做好亲子共情。当孩子感受到被理解、被接纳，他们才会愿意向家长倾诉。掌握亲子共情的技巧，是打开孩子心门的一把钥匙。

1.急于评判指责

当孩子分享自己的经历时，很多家长第一反应就是评判对错，甚至指责孩子。比如，孩子兴奋地说在学校和同学闹着玩把书本弄撒了一地，家长却立刻批评道：“你怎么这么调皮，就不能安分点吗?” 这样的回应让孩子感受到的不是理解，而是指责，下次便不愿再分享类似的事。

2.忽视孩子感受

有些家长只关注事情本身，却忽略孩子的内心感受。例如，孩子考试没考好，心情低落，家长却只强调成绩的重要性，说：“你得努力啊，就差这几分就能进步好多名次了。” 完全没意识到孩子此刻更需要的是安慰和鼓励，这会让孩子觉得自己的感受不被重视。

3.强行代入自身经验

家长常常用自己的经验来教导孩子，却没考虑孩子的实际情况。比如，孩子说和朋友闹矛盾了，不知道怎么办，家长直接说：“我小时候也遇到过这种情况，你就主动道歉，然后……” 这种强行代入自身经验的做法，没有真正站在孩子角度思考，孩子可能觉得自己的想法不被尊重。

1.增进亲子信任

当孩子感受到家长的共情，他们会觉得自己被理解、被接纳，从而更加信任家长。例如，孩子和小伙伴吵架后，家长耐心倾听，表达理解他的委屈，孩子会觉得家长是站在自己这边的，以后遇到问题更愿意和家长说，亲子间的信任得以增强。

3.助力孩子解决问题

通过共情，家长能更好地了解孩子面临的问题，从而提供更合适的建议。例如，孩子因为和同学竞争班干部没选上而难过，家长共情后，了解到孩子是因为担心同学们不喜欢自己才失落，这时家长就能针对性地帮助孩子分析原因，鼓励孩子提升自己，让孩子更好地解决问题。

1.认真倾听不打断

当孩子说话时，家长要停下手中的事，专注地看着孩子，认真倾听，不要中途打断。比如，孩子兴高采烈地讲在学校发生的趣事，家长放下手机，眼神专注，偶尔点头回应，让孩子感受到自己被重视，能更完整地表达自己。

2.表达理解与接纳

用语言和行动表达对孩子感受的理解。比如，孩子因为宠物生病而伤心，家长可以抱抱孩子，说：“我知道你很喜欢它，看到它生病你肯定特别心疼，我也很难过。” 让孩子知道家长能体会他的感受，从而感受到被接纳。

3.引导孩子思考解决

在表达共情后，引导孩子思考如何解决问题。例如，孩子因为作业太多感到焦虑，家长共情说：“作业这么多，你肯定觉得压力很大，这确实让人头疼。咱们一起想想怎么安排时间，能把作业完成得又快又好。” 通过引导，帮助孩子提升解决问题的能力。

做好亲子共情，才能让孩子愿意敞开心扉。你在亲子沟通中是如何做到共情的呢?欢迎在留言区分享，让更多家长学会这一重要技巧，建立更亲密的亲子关系。