春季脑血管“三防”!脑血管专家杨保清:太原人必看,别让春风吹垮血管!

      春天来了，万物复苏，但对咱们太原的中老年朋友来说，春季也是脑血管病的“魔鬼季”！

临床数据显示：春季脑梗、脑出血发病率比平时高出30%以上！尤其忽冷忽热、“倒春寒”来袭时，血管最易“崩溃”！

杨保清主任医师（太原安博脑血管专科，40年临床经验） 特别提醒：

春季护脑，核心抓好**“三防”**，简单好记，全家都能用！

一、防“波动”：稳住血压，别让血管坐过山车

春季昼夜温差超10℃，血管一冷一热反复“拉扯”，血压骤升骤降，最易爆血管、堵血管！

✅ 专家支招：

- 春捂别早脱：尤其头、颈、脚保暖，早晚多穿一层，中午再减

- 晨起“3分钟”：醒后躺1分钟→坐1分钟→站1分钟，防体位性低血压 

- 定时测血压：早晚各1次，波动大及时找医生调药，千万别自己乱减药 

- 晨练别太早：避开5-8点血压高峰，9点后太阳出来再动

二、防“黏稠”：血液变稠易长血栓，多喝水是关键

太原春季干燥多风，身体水分流失快，血液变“黏”，血流变慢，血栓悄悄形成！

✅ 专家支招：

- 每天喝够1500-2000ml水：少量多次，晨起、睡前各一杯温水 

- 饮食“三低”：低脂、低盐、低糖，少吃油腻重口，多吃蔬菜、木耳、洋葱、深海鱼 

- 戒烟限酒：吸烟让血管痉挛风险增3倍，酒越喝血越稠

- 别久坐：每小时起身活动，促进血液循环

三、防“风邪”：疏肝稳情绪，别让“火气”伤脑

中医讲“春属木，主风”，肝气旺、情绪躁、风邪入侵，易诱发头晕、中风 ！

✅ 专家支招：

- 少生气、不熬夜：保持心态平和，避免大喜大悲 

- 按揉“护脑穴”：风池穴（后颈两侧），每天按2-3分钟，祛风通络 

- 多吃清淡：少碰羊肉、辣椒等“上火”食物，可喝玫瑰菊花茶疏肝 

- 防感冒：春季流感、炎症会损伤血管内皮，诱发血栓

⚠️ 紧急信号！出现这些症状，立即打120！

杨主任强调：黄金救治时间只有4.5小时，早发现少残疾！

- 突然头晕、头痛、眼前发黑

- 一侧手脚麻木、无力、走路跑偏

- 说话含糊、口角歪斜、流口水

- 恶心呕吐、意识模糊

【杨保清主任 温馨寄语】

春季护脑不难，关键在细节。

稳住血压、喝够水、管好情绪，“三防”做到位，平安过春天！

太原安博脑血管专科

专注脑血管病40余年，中西医结合，守护三晋百姓脑健康！

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