一餐一饭，关乎成长；一蔬一果，承载健康。为科学保障学生生长发育需求，我校严格遵循《中国居民膳食指南》，精心制定了2026年3月9日至3月13日的营养食谱。食堂坚持每日鲜材到校，拒绝预制菜，以匠心烹饪每一道菜，用营养护航每一段青春。现将食谱公示如下，接受全体家长与师生监督。
本周菜谱及餐带量食谱
早餐：设有奶香馒头、豆沙卷、酱香饼等主食，搭配五香鸡蛋、卤鸡蛋、皮蛋粥等蛋白类餐食。让营养与美味同行，助力学子以饱满状态迎接新一天的课堂时光。
午餐：热菜丰富，含可乐鸡翅根、酱焖排骨、黑椒牛排、酱大骨等硬菜，也有蒜蓉油菜、油淋牛心菜等清爽菜品；主食提供打卤面、肉酱意面、杂粮大米等；汤品有银耳雪梨汤、面汤、红枣姜汤等，兼顾营养与风味。
晚餐：热菜含京酱肉丝、香辣双丁、清炒宝塔菜等，主食配荷叶饼、烤红薯、蒸贝贝瓜等；汤品选紫菜蛋花汤、南瓜小米粥、玉米糊糊、酸辣汤等，覆盖学生晚间营养补给。
特色菜品推荐
为帮助学生更好地了解菜品营养特点，食堂精选部分特色菜品进行详细介绍，以下是具体内容：
营养特点说明：强筋健骨，补充能量。精选优质牛肉，富含优质蛋白与铁元素，助力骨骼发育，浓郁黑椒风味提升食欲，是学生能量补给的优质选择。食用建议：适合青少年生长发育期，搭配肉酱意面和蒜蓉西兰花，兼顾营养与膳食纤维摄入。
照烧鸭腿：营养特点说明：高蛋白低脂肪，富含优质蛋白、铁、锌及B族维生素，助力肌肉发育与能量代谢。鸭肉性凉，搭配蜂蜜照烧汁，滋阴润燥，缓解学习疲劳 。照烧工艺锁住肉汁，软烂易嚼，适配学生消化特点。食用建议：搭配杂粮大米与蔬菜，均衡碳水、蛋白与膳食纤维，促进营养吸收。
酱焖排骨：
营养特点说明：优质蛋白丰富，富含钙质、铁元素与胶原蛋白，助力青少年骨骼生长、增强体质。排骨经酱焖软烂入味，肉质鲜嫩不柴，酱香浓郁能提升食欲，温和不刺激，适合学生日常营养补充。食用建议：推荐单次食用量 80–120克，搭配葡干大米、油淋牛心菜，营养更均衡。炖煮软烂，易消化，适合各年龄段学生。
一餐一饭，皆是牵挂；一菜一汤，皆为成长。我们深知，每一份精心搭配的食谱，都是对孩子们健康成长的郑重承诺。从清晨的暖胃粥品，到午后的能量午餐，再到夜晚的清淡晚餐，我们始终把“安全”与“营养”放在首位，用热气腾腾的饭菜，为孩子们的青春之路注入源源不断的能量。未来，我们将继续倾听每一份建议，打磨每一道菜品，让食堂成为孩子们最安心、最温暖的“能量补给站”。✅ 科学烹饪：严格控制油盐糖，遵循青少年膳食标准。我们诚挚邀请家长朋友们共同监督，您的每一条建议，都是我们进步的动力！
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
