元/启/新/章 御/马/乘/风
元启新章
御马乘风
朝暮轮转 旧岁已展千重锦
新年再进百尺竿
挥手作别满载收获的2025
我们迎来崭新的2026
- 寒假放假通知 -
亲爱的家长朋友们：
时序流转，冬韵渐浓。在一学期的深耕细作与温情相伴中，我们见证孩子们的拔节生长，也珍藏师者同行的温暖点滴。值此辞旧迎新之际，西苑学前教育集团寒假序幕缓缓拉开，愿这段时光，成为大家积蓄力量、悦享生活的美好契机。现将放假时间通知如下：
放假时间：2026年2月5日-3月8日
返园时间：2026年3月9日
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- 假期健康守护指南 -
预防呼吸道疾病
勤洗手，讲卫生：
养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、触摸公共物品后要洗手。日常还应注意咳嗽礼仪，避免飞沫传播。
多通风，少聚集：
前往人群密集场所时，如公共交通、医院、商场等，建议规范佩戴口罩，降低感染风险。在做好保暖的前提下，每天需适当开窗通风，每次通风时间建议不少于半小时，减少室内病毒滋生。
高危人群早应对：
儿童若出现发热伴咽痛或咳嗽症状，应及时就医，遵医嘱用药并居家休息，避免病情加重或交叉感染。
打好视力"保卫战"
寒假期间，孩子接触电子产品的时间往往会增加，加上户外活动减少，是近视发展的"高危期"。
户外活动是关键：
每天2小时以上的日间户外活动，是预防近视有效的方法。
控制屏幕时间：
遵循"20-20-20"法则：每看屏幕20分钟，抬头远眺20英尺(约6米)外至少20秒。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
读写姿势要端正：
牢记"一尺，一拳，一寸"，不要躺在床上或在昏暗的灯光下看书。
均衡营养
春节期间美食众多，孩子容易出现暴饮暴食，零食不断的情况。假期当中家长要鼓励孩子以正餐为主，减少零食摄入；培养孩子定时定量、细嚼慢咽、均衡膳食的好习惯，避免挑食偏食和暴饮暴食。
引导孩子多吃蔬菜水果，适量摄入肉类，蛋类和奶制品，确保营养全面均衡，少吃油炸，烟熏，烧烤的食品。
教育孩子注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果，不吃腐败变质食物。
小贴士：许多饮料含糖量"隐形"超标，是导致儿童肥胖和龋齿的元凶之一，家长要严格把关。
作息规律
放松身心的美好时光，也是培养良好作息的契机。建议保持规律作息，既让孩子享受假期的自在，也延续健康的生活节奏，以饱满状态迎接每日成长与新春喜悦。
保证充足睡眠：
幼儿每天睡眠时间应达到10小时以上。
调整作息：
尽量保持与上学期间基本一致的起床和睡觉时间，避免开学前出现"假期综合症"。
动起来：
每天进行至少1小时的中高强度身体活动，如跳绳，慢跑，球类运动等，能提高睡眠质量。
关注心理健康
多沟通、多倾听：
请家长多关注孩子的情绪起伏，放下电子产品，与孩子开展面对面的深度交流，耐心倾听他们的心声与想法，做孩子最贴心的倾听者。
合理安排：
陪伴孩子共同商议制定假期计划，兼顾学习、娱乐与休憩，做到劳逸结合、张弛有度，让假期时光充实而不忙乱。
共同参与：
不妨与孩子携手分担家务、置办年货，或是一同开展趣味体育锻炼，在沉浸式的亲子互动中，增进情感联结，收获温馨时光。
冬暖岁安 美好可期
新学期我们不见不散
