科学膳食| 太原高新双语小学校带量食谱6月第十八周

主要食材：鸡米花

营养价值：主料为鸡胸肉，低脂高蛋白，利于身体组织修复；裹粉油炸香气浓郁，饱腹感较强，口感酥脆解馋。

主要食材：排骨

营养价值：排骨富含优质蛋白质、钙、磷等矿物质，有助骨骼健康；红烧烹制入味软烂，能量充足，下饭适口。

主要食材：鸡蛋

营养价值：鸡蛋提供优质完全蛋白，西红柿富含番茄红素与维生素 C，荤素搭配营养均衡，酸甜开胃，易消化。

主要食材：鸡蛋

营养价值：软嫩细腻，蛋白质极易吸收，温和养胃，老少皆宜，能高效补充蛋白质，清淡不油腻。

主要食材：红豆 江米

营养价值：江米搭配红豆，碳水缓慢供能，红豆含有膳食纤维、多种微量元素，软糯温润，促进肠道蠕动，解腻助消化。

（以上图片均为网络配图，仅供参考，具体以实际为准）

1.蔬菜维 C 小卫士，五谷能量小电池。蛋奶帮我长筋骨，垃圾零食全排斥。

2.肠胃最怕吃得急，慢慢吃饭才相宜。多样饭菜尝一遍，健康陪我玩游戏。