太原市学生卫生保健所发布6月健康提示

夏季高温易加速食物变质，手足口病、诺如病毒感染、细菌性痢疾进入高发期。日常需养成良好卫生习惯，饭前便后、外出归来及时规范洗手；生鲜蔬果彻底清洗，不食用过期、街边不洁食品；水杯、餐具专人专用，定期清洁消毒。

流感、水痘等呼吸道传染病仍有传播隐患。教室里需保持开窗通风，前往人员密集场所按需规范佩戴口罩；根据气温及时增减衣物，避免受凉感冒。

6月日间气温偏高，长时间户外活动易诱发中暑。高温时段尽量减少剧烈运动，外出做好遮阳防护；每日足量补充温水，少喝冰镇饮品与高糖分饮料。出现头晕乏力、心慌、大量出汗等中暑前兆，立即移步阴凉处休息。

汛期河湖、积水区域风险增高，学生须严格遵守防溺水准则。坚决远离野外河道、池塘、水坑等危险水域；游泳务必由家长陪同，前往正规场馆，杜绝私自结伴戏水。

久坐学习易诱发弯腰驼背、高低肩等问题。日常端正坐、立姿势，课间起身拉伸舒展；合理控制书包重量，日常加强跳绳、慢跑等体态锻炼，保护脊柱发育。

三餐定时定量，多摄入杂粮、果蔬、优质蛋白，少吃油炸、膨化零食。考前阶段避免熬夜刷题，保证充足睡眠，稳固身体免疫力

期末学业压力逐步增大，易产生紧张焦虑情绪。合理规划学习节奏，劳逸结合放松身心；家长多耐心沟通陪伴，引导孩子平稳调节情绪，以良好状态应对学习考核。