2026年4月
第八周
学生食谱
膳食管理是学校教育的重要组成部分。为全面落实《学生餐营养指南》标准，我校严格推行带量食谱制度，并对每周食谱进行专业膳食分析。现将食谱向社会公布，旨在通过精准的食材配比和营养计算，确保学生摄入均衡的能量与营养素，护航学生健康成长，促进家校共育监督。
说明：上述带量食谱数据仅作为膳食营养均衡推荐摄入量，学生可按需取量。
01
推荐菜品
红烧排骨
主要食材：精排
营养价值：排骨富含优质蛋白质与必需氨基酸，助力身体组织修复；同时含有钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼健康与气血补充，红烧做法入味香浓，饱腹感强。
糖醋里脊
主要食材：里脊
营养价值：猪里脊肉是低脂高蛋白的优质肉类，肉质细嫩易吸收；外层淀粉提供碳水能量，酸甜口感开胃下饭，能快速补充体力。
干锅千页豆腐
主要食材：千页豆腐
营养价值：千页豆腐富含植物蛋白，口感滑嫩；搭配青椒、洋葱等蔬菜补充维生素与膳食纤维，风味浓郁，低脂又有营养。
芝士披萨
主要食材：披萨
营养价值：饼底提供碳水化合物，快速供能；芝士富含钙质与蛋白质，有助于骨骼健康；搭配蔬菜与肉类，营养更全面，口感香浓拉丝。
小米稀饭
主要食材：小米
营养价值：小米温和养胃，富含 B 族维生素与矿物质，易消化吸收；粥品温润补水，减轻肠胃负担，适合搭配油腻菜品食用，解腻又暖胃。
（以上图片均为网络配图，仅供参考，具体以实际为准）
02
小学生健康膳食小知识
1.苹果蓝莓橙子甜，应季水果鲜又鲜。多吃护眼又健脑，学习轻松跑在前。
2.餐盘摆成小彩虹，菜鲜果香营养浓。不挑不拣吃光光，活力满满向前冲。
