健康科普进社区!长治“食为天•安为先”基层科技志愿服务活动教居民解锁正确喝水密码

“原来便秘的危害这么大，正确喝水还有这么多讲究！”

1月21日，长治市潞州区长钢兵南社区的活动现场，居民们听完健康讲座后纷纷感慨。当天，由长治市科学技术协会主办、长治市营养师协会承办的“食为天•安为先”基层科技志愿服务活动，应邀走进该社区，为居民带来了一场通俗易懂、实用性极强的健康知识分享。

本次讲座特别邀请到长治市营养师协会理事赵翠花老师，以“预防便秘，从正确喝水”为核心主题，用生动有趣的互动形式打破传统科普的枯燥感。赵老师通过“蓄水池”游戏巧妙比喻：人体健康不仅取决于“少摄入毒素”，更关键在于“及时排出毒素”，而便秘正是阻碍毒素代谢的重要症结。她分享的“一碗饭”真实案例，更让居民深刻意识到——长期便秘对身体的损害堪比慢性“中毒”，堪称“万病之源”。

“凡事有果必有因，解决健康问题要从根源入手。”赵老师围绕居民关心的便秘问题，从“什么是便秘”、“便秘的潜在危害”、“诱发便秘的常见原因”、三个基础维度展开，随后重点聚焦“喝水不足”这一核心诱因，带来了可直接落地的健康方案：详细拆解“正确喝水的三个黄金时间段”，明确不同人群的每日饮水量标准，科普适宜的饮水温度，同时提醒大家避免“大口猛灌”“睡前过量饮水”等常见误区，并耐心解释了各时间段饮水的生理原理，让居民不仅“知其然”，更“知其所以然”。

整场讲座干货满满、氛围热烈，赵老师通俗易懂的讲解、接地气的实用技巧，赢得了居民们的一致好评。大家认真聆听、积极提问，纷纷表示“学到了立即可用的生活常识”“解决了困扰多年的健康难题”。社区主任代表全体居民向主办方和赵老师表达了诚挚感谢，期待未来能有更多此类贴近生活的健康科普活动走进社区，为居民的美好生活保驾护航。

“食为天•安为先”基层科技志愿服务活动，始终以“普及科学知识、提升居民健康素养”为宗旨，通过精准对接社区居民需求，将专业的健康知识转化为易懂易学的生活技能。未来，活动将继续走进更多基层社区，让科技志愿服务惠及更多群众，助力全民健康水平稳步提升。