科学膳食| 太原高新双语小学校带量食谱6月第十五周

主要食材：翅根

营养价值：鸡翅根富含优质蛋白、铁锌，肉质紧实软烂，红烧入味，补充机体所需营养，饱腹感佳。

主要食材：狮子头

营养价值：肥瘦猪肉制成，优质蛋白充足，搭配配菜下饭，助力身体组织修复。

主要食材：豆腐

营养价值：豆腐为高钙植物蛋白，搭配配菜少油烹制，清淡鲜香，膳食纤维丰富，中和肉类油腻。

主要食材：白面

营养价值：面粉作为碳水来源，快速补给日常能量，口感松软酥脆，饱腹效果好，油炸需适量食用。

主要食材：鸡丝

营养价值：大米易消化养胃，鸡丝补充优质蛋白，青菜增添维生素与膳食纤维，粥品温润清淡，解腻护肠胃。

（以上图片均为网络配图，仅供参考，具体以实际为准）

1.鲜果生吃营养全，莫把果汁当正餐。天然食物多偏爱，茁壮成长乐无边。

2.零食不要随身带，鲜果蔬菜把它代。嘴巴吃得健康味，体魄强壮惹人爱。