【太原心理咨询】先爱自己才能爱别人

1、学会理解自我、学会欣赏自我

     为什么自恋的人更容易感受到快乐？因为他们完全陶醉在自己的性格上面。这并不是让你做一个自恋的人，但是至少能够理解自己，能够欣赏自己。

     如果你自己都不能理解自己，不懂得欣赏自己，那么你凭什么期望别人会理解你，欣赏你呢？理解自己，指的是明白自己的脾气性格，接纳自己的情绪和认知能力。欣赏自己是能够发现性格中优秀的一面，善于发挥自我能力。

2、学会关心自己，学会支持自己

     身体健康与否、心理健康与否，你自己是第一责任人。没有人关心你，那么你自己要关心自己。睡眠是否充足、饮食是否规律，是否经常做家务营造一个干净的生活环境等等。你渴望从他人那里得到的关注，都可以先学会自我满足。支持自己意味着肯定自己的选择，如果你自己都不确信自己的选择是否正确，别人的支持只会害了你。

3、学会爱自己，给自己营造一个心灵的归属

     狭义上的爱自己，是无论自己是否完美，都全盘接纳自己。营造一个心灵上的归属，是当你长期处于孤独的境遇时，让人能够感到一种力量，一种来自精神世界的力量。一个不能爱自己的人，也很难期望他去爱别人。一个不懂得爱别人的人，也很难得到他人的爱。

     所以，一个正向的循环是：爱自己→爱他人→获得他人的爱→爱自己。一个负向循环是：不爱自己→更不爱他人→得不到他人的爱→更加讨厌自己。

但同时学会爱他人，这并不矛盾

1、满足他人不是低人一等

     在这个世界上，并不是只有你一个人生活，人类想要克服天灾势必要建立联系，人类要想要发展也要建立联系。建立联系之后，势必要建立一定的规则，这个规则是保护你的，而不是限制你的。

     明确的规则是法律，不明确的规则是期望。前者很好理解，你只要不做违法的事就可以了。后者的期望通常来自父母、家人、朋友等，他们期望你成为更好的自己。满足他人，在一定程度上是为了让身边人感觉舒服，而不是低人一等。

     在你一定能力范围内，学会满足他人，你会更容易得到他人的爱。

2、满足他人不是放弃自我

      有时候，你对自己的期望恰好跟你父母对你的期望一致，但是你的思维逻辑是“但凡父母希望我做的的，我都要反对”，这显然不仅仅是跟父母作对，你也在跟自己作对。学会满足他人，有时候不仅仅是是他人对我们的期望，也同时是自己对自己的期望。

     遇到同样的事情要好好想想，不要为了反对别人而反对别人，这样只会伤敌一千自损八百。