永远跟党走 奋进新征程——太原市团学骨干培养营走进市体校开展心理赋能专题活动

为全面贯彻党的二十大及二十届二中、三中、四中全会精神，深入践行习近平总书记关于青年工作的重要思想，纵深推进新时代团学改革走深走实，持续强化团学骨干思想政治引领与价值塑造，5月27日，由共青团太原市委、太原市学生联合会联合主办的“永远跟党走、奋进新征程”团学骨干培养营走进太原市体育运动学校，特邀国家二级心理咨询师谢玉岫老师开展“我的情绪我做主”心理疏导专题讲座。活动紧扣青少年运动员日常训练、备赛冲刺、临场竞技核心场景，聚焦训练压力、赛场心态、学训矛盾等现实课题，以专业赋能筑牢心理根基，以思想领航凝聚奋进力量。

正本清源，深刻认知情绪对竞技成长的核心价值

讲座立足心理学专业视角，系统阐释情绪的科学内涵，明确情绪是青少年运动员成长发展与竞技表现的核心变量。引入大卫·霍金斯情绪能量层级理论，从羞愧、内疚到勇气、平和、开悟，层层剖析情绪能量的梯度差异，深刻揭示“赛场情绪直接决定竞技上限，心理韧性深刻影响成长格局”的核心要义。积极情绪如专注、自信、坚韧，能显著提升临场反应、抗压能力与技术稳定性；消极情绪如焦虑、浮躁、畏难，则易诱发动作变形、节奏紊乱、发挥失常。讲座引导全体运动员以理性视角正视情绪、以科学态度驾驭情绪。

直击痛点，精准剖析训练、备赛、赛场的现实困境

讲座紧密贴合青少年运动员成长实际，精准捕捉训练、备赛、竞技全周期痛点难点，深度剖析四大突出问题：一是训练磨砺之困——长期高强度、高负荷训练易滋生身心疲惫、动力衰减、自我怀疑等负面情绪，制约训练质效提升；二是备赛冲刺之压——临近赛事节点，紧张焦虑、失眠内耗、过度担忧等情绪交织，影响技术巩固与状态调整；三是赛场竞技之扰——面对强手对抗、关键节点、突发状况，易出现心态失衡、急躁冒进、畏缩怯场，导致竞技水平难以正常发挥；四是学训平衡之难——训练任务与文化课学习双重压力叠加，时间分配失衡、精力难以统筹，易引发焦虑烦躁、愧疚自责，陷入学训两难困境。

深化认知，全面阐释情绪在赛场内外的关键作用

讲座强调，情绪既是身心健康的“晴雨表”，也是人际交往的“润滑剂”，更是运动员竞技能力的核心组成、赛场制胜的关键砝码。积极情绪能激发拼搏斗志、增强抗挫韧性、提升训练专注度，助力运动员在赛场冷静研判、稳定发挥、突破自我；消极情绪则会削弱身心机能、降低训练效率、增加伤病风险，成为竞技路上的“绊脚石”。同时明确“情绪无优劣之分，接纳不等于纵容”，引导运动员树立“先稳情绪，再破难题”的科学理念，学会与情绪共处、向情绪借力，以稳定心态筑牢赛场制胜根基。

赋能成长，系统传授情绪管理与矛盾化解的实操路径

围绕运动员全场景心理需求，讲座以理论为支撑、以实操为核心，传授兼具科学性与实用性的调节方法：依托“掌中大脑”理论，通俗拆解情绪失控的生理机制，帮助运动员快速觉察情绪、及时校准状态；运用注意力转移法，在训练疲惫、赛场紧张时快速切换焦点，平复波动心绪；践行合理宣泄法，通过倾诉疏导、放松训练、适度运动释放压力，消解负面情绪；活用情绪ABC理论，重构对挫折、胜负、困境的认知逻辑，化消极执念为积极信念；分享学训协同策略，优化时间规划、明确主次优先级、摒弃完美主义，实现训练提质与学业共进的双向赋能。

此次专题活动，是共青团组织深耕青年成长服务、助力体育人才培育的生动实践，更是将思想政治引领与心理健康赋能深度融合的创新举措。活动精准回应青少年运动员成长关切，有效破解心理困惑、化解成长矛盾、锤炼坚韧品格，为其逐梦赛场、成长成才注入强大心理动能。我校将始终坚守为党育人、为国育才的初心使命，持续聚焦青年成长核心需求，常态化开展思政铸魂、心理护航、成长赋能系列活动，引导全校广大青少年坚定不移听党话、跟党走，以坚如磐石的理想信念、阳光向上的精神风貌、坚韧不拔的意志品质，在新时代新征程上勇毅前行、绽放青春光彩，为体育强国建设贡献青春力量。