认真科普 | 太原东方男健医院专家有话说:性功能减退要注意,这几个方法帮你助性!

01.静脉血管出现故障：对于静脉血管出现故障的男性来说，他们的性器官的勃起就会受到影响，进而就会引发他们出现性功能减退的症状。因此，对于这类男性患者来说，其需要做的就是去调节自己的静脉血管系统。

02.贫血：对于贫血太过严重的男性患者来说，他们多会出现性功能减退的情况，而究其原因就是性器官部位的供血不足。

03.肾功能减退：肾脏对于男性来说，是非常重要的器官，因为当男性的肾脏系统出现问题之时，就会严重的影响男性的性能力，一般常表现为阳痿、早泄等。对于这类性功能减退的男性患者来说，滋补肾脏的工作是最重要的。

04.糖尿病：对于患有糖尿病的男性来说，他们也会出现性功能减退的状况。而如果患者不及时对这种疾病加以控制，那么还可能会诱发一些心脑血管类疾病，如高血糖、脑血栓、脑溢血等，大大损伤患者身体。

05.心理性疾病：对于有过分自卑、长期压抑、与外界交流障碍等心理问题的男性来说，他们的性欲都是较低的，并且也并不会太过渴望和女性发生性关系，因为他们喜欢在私人空间内去生活，进而形成性功能减退状况。

01足够睡眠

经常熬夜不仅会让身体各个器官得不到修复，还容易影响到自己的精神以及内分泌，因此男性朋友要注意按时入睡，并且让自己保持足够的睡眠，才能让自己的性功能在睡眠期间得到很好的修复。

02适度运动

合理运动能强身健体，增强肌肉力量，对抗疲乏，在性生活方面表现更好，能延长性生活时间。可选择深蹲、慢跑、游泳和打球等，能提高腿部肌肉力量，增强下肢力量，从而强化性器官功能，促使性荷尔蒙分泌。

03避免压力过大

如果长期处于压力过大的状态会让自己对性生活没有兴趣，久而久之引起阳痿或者早泄的发生，而这些都是属于性功能的一部分，这些问题的发生就说明自己的性功能出现下降的现象，因此平时要适当放松自己。

04饮食调理

男性可以多吃一些能够帮助提高性能力的食物，如羊肉、韭菜、生蚝等，这些食物都有着很好的壮阳效果，日常多吃能够降低性功能障碍的发生。

05提高身体素质

只有提高自己的身体素质才能够防止一些疾病的发生，也能够防止泌尿系统疾病的发生影响到自己的性功能，因此男性朋友在平时可以通过运动或者吃一些提高免疫力的食物来帮助自己提高身体素质。