为什么伴侣双方在关系中难以表达出自己真实的想法和感受呢？主要有两方面的原因：
第一个原因是：认为自己不够好，下意识地认为“当你看见真实的我，是会离开我的”。于是，在关系里不敢暴露自己真实想法和感受，不敢做真实的自己。
第二个原因是：我们都是用自己被爱的方式去爱人。如果一个人小时候感受爱的方式是被照顾、被给予物质而缺乏主要照顾者的陪伴和言语的肯定，成年后进入亲密关系，如果自己和伴侣都没觉察这一方式，自然而然地就会沿用这种方式来对待伴侣。
那么，我们怎么才知道伴侣需要什么呢？用什么样的方式去表达才是对方最需要的呢？我们人有五种主要的爱的语言，就是感受爱和表达爱的五种方式。
1、肢体接触：拥抱、亲吻和性；
2、服务和行动：帮对方倒一杯水，拿一双拖鞋，做一餐饭；
3、高质量的在一起的时间：散步、聊天，一起做事，一起放下手机到楼下逛一圈；
4、肯定的言语：赞美，感激，想念。但这或许是许多人的挑战，因为可能习惯了爱在心头口难开；
5、精心准备的礼物：亲手织一条围巾，画一幅画。
每一个人感受爱和表达爱的方式、序位都是不同的，没有好坏对错之分。大家可以和自己的伴侣做这样一个游戏：
（1）写下自己感受爱的方式和序位。比如，您最喜欢伴侣拥抱您，其次是用肯定的言语赞美您，再次是收到对方精心准备的礼物，那就按照心目中感受强烈的程度依次写下来；
（2）写下对方感受爱的方式和序位；
（3）彼此交换和讨论，看看自己是否了解对方，对方是否了解自己，是否在用您喜欢的方式表示着心意。
人们常说：“关系不好的时候，做什么都有关系；关系好的时候，就什么都没有关系了。”这句话用在伴侣关系中也是适用的，人与人之间有感情的账户，给对方欢乐和好处就是存款，否则就是提款。
关系中的亲密让人们在关系中满足快乐，维持大脑功能的敏锐度，进而影响人类的健康与寿命。
而维持亲密关系中的情感联结就像是维持炉火上水壶中的水温一样，不能在水开了之后就把火熄灭，却期待炉内的水一直保持沸腾。若要其保持沸腾状态，我们就要不断地想办法添柴、加温。
