近年来，中小学生心理健康、睡眠不足、学业焦虑等问题持续引发社会高度关注，成为基础教育发展中亟待破解的现实课题。《2024年教育系统心理健康白皮书》数据显示，2024-2025年全国中小学生休学率较五年前翻了2.4倍，情绪障碍相关休学占比达67%。睡眠不足、运动不够、焦虑过重，已成为影响少年儿童健康成长的突出短板。

为切实破解这一难题，国家层面持续出台政策，明确中小学生睡眠管理刚性要求。早在2021年，教育部在相关工作要求中明确提出，小学上午上课时间一般不早于8:20，中学不早于8:00，不得要求学生提前到校参加统一早读等教学活动，保障学生必要的睡眠时间与晨间休息时间。山西省教育厅也结合地方实际，细化落实举措，推动各地科学调整作息安排，将学生身心健康放在教育教学突出位置。

顺应国家及省级政策导向，太原市多所中小学稳步优化作息，普遍执行8:10左右到校，不再统一组织早读。这一调整并非简单的时间后移，而是带动了整个晨间教育生态的重构：有的学校压缩课时向课堂要效率，有的学校增设特色晨间活动，有的保留弹性自主早读，更多学校则彻底取消统一早读，让学生以更舒展、更饱满的状态开启校园生活。保障孩子睡眠需破立并举，教育改革是系统工程，不能只盯着早晨多睡一会儿，还要兼顾晚上早睡、作业减量、家校协同，真正实现科学减负。

五年级学生小涵家住太原学府街，就读于太原市小店区九一小学。学校调整到校时间后，妈妈将她的起床时间定在了7:20。“孩子每天7:20自己醒来，不用吼、不用催，清晨氛围轻松多了。”小涵妈妈说，起床后孩子慢慢洗漱，一家人安安静静享用小米粥、鸡蛋、包子、水果等早餐，随后步行十分钟到校，全程从容不迫。

“以前到校早，孩子总说第一节课犯困、注意力不集中，现在睡眠充足了，上课精神明显变好，脾气也温和了，不会一大早就烦躁易怒。”在这个家庭，推迟到校最核心的意义，就是把充足睡眠还给孩子，用良好的休息状态为一整天的学习蓄力。

同样8:10到校的山西省实验小学六年级学生小泽，每天6:50准时起床。身为双职工的父母，希望孩子能利用清晨记忆力较好的时段巩固知识，小泽也养成了自主晨学的习惯。起床后，他会用20分钟朗读语文课文、背诵英语单词，再花10分钟整理书本、检查作业，7:40左右吃早餐，7:50出门，8点左右到校后稍作等候再进班。

“我们不赞成学校统一组织早读，但支持孩子自主安排晨读。早上头脑清醒，记忆效率高，比晚上熬夜刷题效果好得多。”小泽爸爸表示，学校不强制早读，反而给了孩子自主规划的空间，长期坚持下来，孩子的自律意识和学习主动性明显增强。在不少重视习惯培养的家庭，这种“校内不早读、家里自主学”的模式已悄然形成。

家住太原市迎泽区的三年级学生小诺，将清晨时光交给了运动与家务。她每天7点起床，洗漱后跟着妈妈在小区慢跑10分钟，回家后帮忙摆碗筷、端早餐，偶尔还会整理自己的房间，吃完早饭稍作休息便由家长送往学校。

“孩子以前久坐不爱动，早上总是昏昏沉沉，现在起来活动一下，出点微汗，一整天都充满活力。”小诺妈妈说，比起让孩子早起坐在桌前早读，她更愿意让孩子先活动身心、调整好心情，再以积极状态投入学习。还有不少家庭在晨间带孩子跳绳、拍球、做拉伸，既响应学校每日运动两小时的要求，也让孩子在轻松氛围中迎接新的一天。

与多数家庭的居家安排不同，太原市迎泽区松侨小学已执行8:00到校、8:20上课一年有余，彻底取消早读，改为全校师生共练八段锦。校长陈洁表示，在“松融教育”理念引领下，学校坚持“五育融合、身心兼修、全面发展”，把身心健康摆在立德树人重要位置，推行每日运动两小时制度。晨练八段锦既能舒展身体、涵养静气，又能传承中华优秀传统文化，搭配15分钟课间与各类体育社团，真正实现“人人有项目、班班有活动、天天有锻炼”。制度实施以来，学生精神面貌更加阳光，课堂注意力更集中，家校共育氛围也愈发融洽。

面对课间延长、运动增加、到校推迟的现实，太原市光明小学则探索将每节课压缩为35分钟，通过优化课堂结构、提升教学效率，把节省出的时间用于课间活动和体育锻炼，在不增加学生负担的前提下，兼顾教学进度与身心健康。而山西省实验中学等部分中学采取弹性安排，7:30-7:50设为自愿早读，仅开展语文、英语背诵默写，不进行新课讲授，不参加早读的学生可7:50-8:00到校，尽显不强制、不一刀切的务实思路。

不少家长坚定支持取消早读，认为孩子的身心健康远比形式化的晨间学习更为重要。“孩子正处在长身体的关键阶段，充足睡眠比什么都重要。以前的早读，孩子睡眼惺忪、机械跟读，效率极低，根本达不到学习效果。”

有家长坦言，长期早起赶早读导致孩子免疫力下降、情绪烦躁，甚至出现厌学情绪，推迟到校、保障睡眠后，孩子身体状态和精神面貌明显好转，课堂学习效率反而更高。相关调研数据也显示，规律吃早餐、睡眠充足的学生学业成绩显著优于不吃早餐、长期缺觉的学生，一顿安稳的早餐、半小时优质睡眠，远比低效早读更有价值。

焦虑方：双职工接送难，担心孩子学习“掉链子”

另一部分家长，尤其是双职工家庭，充满现实焦虑。“我们8：30必须上班打卡，孩子8: 10才到校，送完孩子再赶去单位，必然迟到，时间根本衔接不上。”

还有家长秉持传统教育观念，坚持“一日之计在于晨”，认为清晨是记忆黄金期，语文、英语的朗读积累离不开集体早读的氛围，担心取消早读后孩子的学科基础不扎实，对毕业班学生的影响更为明显。也有家长担忧，学校取消早读后，会将晨间学习压力变相转移给家庭，最终孩子没能多睡，家长的负担反而更重。

多数家长持理性中立态度，既认可保障学生睡眠的改革初衷，也希望相关配套措施更加完善。他们表示，支持推迟到校、取消早读，但希望学校能提供早到托管、弹性入校服务，解决双职工家庭的接送难题；期盼改革不只调整早晨作息，也能严格控制晚间作业量，让孩子真正实现早睡；期待在减负的同时，不放松学生学习习惯培养，实现身心健康与学业进步的平衡。

面对作息调整带来的系列变化，太原一线教师立足教学实际，结合多年带班经验，从不同角度表达了专业思考，既有对传统早读模式的深刻反思，也有对现实教学难题的审慎担忧，更凝聚起回归育人本质的共识。

“我带小学六年级语文十几年，以前的早读课上，大半孩子都是低着头、嘴巴机械跟读，眼神涣散毫无精气神，说白了就是‘醒着打瞌睡’。”山西省实验小学的王老师坦言，班里不少学生前一天晚上完成各科作业要到九点、十点，清晨被家长催促着早起赶早读，睡眠严重不足。早读时即便反复朗读古诗文、英语单词，下课抽查却十有八九记不住，纯粹是应付形式。更让她揪心的是，几名体质偏弱的学生长期早起缺觉，频繁感冒请假，上课注意力无法集中，甚至出现走神、烦躁、厌学等情绪。

“很多时候我们执着于晨间学习的形式，却忽略了孩子的身心发展规律，牺牲睡眠、耽误早餐换来的早读，完全是得不偿失。”王老师说道。采访中多位教师一致认为，青少年长期睡眠不足会打乱身体节律，引发免疫力下降、内分泌紊乱等问题，不仅影响学习效率，更会阻碍正常生长发育。取消统一早读，让孩子睡饱觉、吃好早餐、适度舒展身体，才是符合教育规律、守护学生健康的正确选择。

也有多位初中教师结合教学实际，提出现实层面的难题与担忧。“初中语文、英语需要大量背诵积累，历史、道法也有诸多识记知识点，以往早读能集中带领学生梳理、背诵、默写，高效夯实学科基础。现在到校推迟、早读取消，课间延长、运动时间增加，上课和午休时间又不能挤占，整块的背诵时间被彻底打散。”太原某公办初中张老师表示，初二年级知识点难度提升、学习任务加重，班里近三分之一学生自律性较弱，没有晨间统一引导，要么在家荒废时间，要么到校后迟迟无法进入学习状态，课前预习和基础背诵跟不上，直接影响课堂教学进度。

另一所初中的班主任刘老师也举例，班里不少双职工家庭学生，家长无暇顾及晨间辅导，孩子要么赖床磨蹭，要么早到学校后无人管理，自主学习效率极低。教学时间被大幅压缩，要在有限课堂内完成教学任务、兼顾知识讲解与巩固练习，对课堂教学设计和教学效率提出了极高要求。“我们并非不支持保障学生睡眠，而是担心没有晨间统一夯实基础，再加上部分学生自主学习能力不足，学科基础会越来越薄弱，后续教学推进难度加大。”

此外，教师们还提到，作息调整后，学生从放松状态转入学习状态的衔接期变长，需要花费更多精力引导学生快速集中注意力，教学管理难度也相应增加。

针对取消早读带来的教学变化与现实难题，更多教师认为，当前教育改革已进入深水区，依靠“早起、加时、刷题”换取成绩的传统模式已然难以为继。随着严禁违规考试、强化素养导向政策持续推进，教育的核心更应聚焦学生身心健康、自主学习能力与思维品质的培养。太原市杏花岭区后小河小学周老师表示：“学校要做的是优化课堂教学、精简作业总量、提升单位时间学习效率；家长要转变唯分数观念，理解充足睡眠与适度运动对学习的正向促进作用；社会也要给予改革足够耐心，不急于用一时的成绩得失评判改革成效。”

越来越多教育工作者达成共识，教育从来不是比拼时间长短，而是遵循学生身心发展与教学规律。取消早读减掉的是形式化的学业负担，换来的是学生健康的身心与饱满的状态。唯有从“拼时长”转向“提效率”，从“重成绩”转向“重成长”，才能真正让教育回归立德树人的本真初心。