2026年4月
第六周
学生食谱
膳食管理是学校教育的重要组成部分。为全面落实《学生餐营养指南》标准，我校严格推行带量食谱制度，并对每周食谱进行专业膳食分析。现将食谱向社会公布，旨在通过精准的食材配比和营养计算，确保学生摄入均衡的能量与营养素，护航学生健康成长，促进家校共育监督。
说明：上述带量食谱数据仅作为膳食营养均衡推荐摄入量，学生可按需取量。
01
推荐菜品
椒盐大虾
主要食材：虾
营养价值：鲜虾是优质低脂蛋白核心来源，含有人体必需氨基酸，助力肌肉修复与身体组织更新；富含虾青素、钙、磷等营养，具有抗氧化作用，椒盐调味鲜香开胃，能较好保留食材本身营养。
红烧丸子
主要食材：猪肉
营养价值：猪肉丸子是优质蛋白来源，氨基酸组成均衡易吸收，助力身体组织修复与免疫力提升；红烧做法入味香浓，可快速补充能量，搭配汤汁更易入口消化。
大葱烧豆腐
主要食材：豆腐
营养价值：豆腐是优质植物蛋白核心来源，富含钙质与大豆卵磷脂，助力骨骼健康与代谢；大葱含挥发油与维生素，能增进食欲、促进消化，二者搭配清淡低脂，营养互补。
油条
主要食材：白面
营养价值：面粉为主要碳水来源，能快速为身体供能，口感蓬松酥脆；经过油炸后热量相对较高，可提供较强饱腹感，适合适量食用。
银耳梨汤
主要食材：梨
营养价值：雪梨富含水分、维生素与膳食纤维，清甜润喉；银耳含植物胶质与多种微量元素，汤品温润补水，口感顺滑，能缓解干燥、帮助消化。
（以上图片均为网络配图，仅供参考，具体以实际为准）
02
小学生健康膳食小知识
1.苹果香蕉蓝莓甜，应季水果鲜又鲜。多吃一口多份健，眼睛亮亮记词快。
2.红薯玉米燕麦香，粗细搭配胃口棒。肠道通畅心情好，每天都有新能量。
