每
周
营
养
食
谱
新
鲜
健
康
·
美
味
在孩子成长的过程中
营养均衡的饮食至关重要
幼儿园阶段
是孩子身体和智力快速发展的黄金时期
饮食不仅要满足他们的生理需求
还要培养他们良好的饮食习惯
一
早餐牛奶 鸡蛋 椒盐花卷 冬瓜虾皮
间点 酸弟 海苔卷
午餐 藜麦杂粮米饭 咖喱土豆炖牛肉
红烧茄子 裙带菜豆腐缕汤
水果 苹果 小蜜橘
晚餐 小米南瓜粥 时蔬鲜虾饼 蒜蓉生菜
二
早餐 馄饨 蒜蓉西兰花 南瓜红豆卷 煮鸡蛋
间点 蛋挞 枣夹核桃
午餐 刀削面 山西烩菜 五香鸡腿 原汤
水果 耙耙柑 香蕉
晚餐 薏米红枣粥 五谷丰登馒头
长山药炒木耳
三
早餐 燕麦粥 土豆丝 香蕉包 鹌鹑蛋
间点 无核西梅 每日坚果
午餐 素包子 玉米鸡翅煲 西湖牛肉羹
水果 火龙果 蓝莓
晚餐暖冬四宝粥 夹肉饼 香菇炒油菜
四
早餐 玉米糁粥 紫薯卷 肉沫炒三鲜
翠玉鸡蛋羹
间点 蓝莓干 瓜子酥
午餐 大米 菠萝咕咾肉 韭菜银芽
鲫鱼豆腐汤
水果 苹果 草莓
晚餐银耳润肺粥 糖三角 白灼菜心
五
早餐 龙眼百合粥 育苗蛋糕
清炒油麦菜 蒸南瓜
间点 奶酪棒 山楂条
午餐 焖面 杏鲍菇瘦肉丁 鱼香豆腐原汤
水果 哈密瓜 香蕉
晚餐 粉丝汤 咖喱炒饭 松仁菠菜
上周食谱回顾
END
文案|时 鑫
编辑|张夙英
审核|张瑞秀
监制|郭 伟
