【太原维刚实验学校开学指南】元气满满迎接新学期,“收心”能量包请查收!

一、作息复位，精力满格

精神饱满，才能课堂在线。告别“晚上睡不着、早上起不来”的假期魔咒，逐步调整至“开学作息”：早睡早起、午间小憩，把生物钟调回校园频道。

二、清淡饮食，肠胃减负

脑科学认为，吃对了，精气神自然在线。肠胃也需要“开学第一课”。恢复三餐规律，多吃果蔬、少喝饮料，把身体状态调回最佳状态。

三、强健体魄，调整状态

每天动一动，状态大不同。坚持适度户外锻炼与日常活动，积极做好“四个一”实践，主动承担家务，在运动与劳动中强健体魄、培养自理能力与责任担当。

四、屏幕减负，专注加满

五、仪容规范，清爽入校

六、夯实作业，心中有数

和孩子一起对照清单，逐项梳理，查漏补缺。作业清清爽爽，开学才能底气十足。适度复习旧知、预习新课，做好知识衔接；坚持每日阅读，在积累中提升素养、实现超越。

七、完成实践，秀出风采

认真完成寒假社会实践作品：“小发明、小科技”参展作品、“我爱维刚”主题征文，请注明班级、姓名，由班级统一收齐上交。学校将评选表彰优秀作品，予以展示奖励。开学第一波高光时刻，等你来拿！

八、制定计划，明确目标

与孩子共同制定新学期学习计划与成长目标，以周计划、月计划、学期计划为抓手，明确方向、激发动力，帮助孩子主动进入学习状态，增强学习掌控感。

九、暖心陪伴，关注心态

假期收尾阶段，孩子易出现情绪波动。请家长多陪伴、多沟通，关注孩子心理状态，倾听心声、正向引导，缓解开学焦虑，让孩子感受关爱与支持。

十、安全第一，安心入校

不带手机、手表、火具、刀具、鞭炮，零食饮料say no，水果牛奶可以带。安全是底线，也是家长最踏实的放心。