春节假期，正是探亲访友、出游赏景的好时节。然而，对于许多饱受晕车、旅途疲劳困扰的朋友来说，每一次出发都可能是一场“身心考验”——头晕恶心、腰酸背痛、精神萎靡……别担心！北大医院太原医院针灸推拿科为您送上专属“旅途健康锦囊”，用中医智慧助您轻松出行，满血复活！
中医认为，晕车多与“脾胃虚弱、肝气失调、气血逆乱”有关。乘车时颠簸摇晃，导致人体气机升降失常，胃气上逆，便会引发头晕、恶心、呕吐等症状。尤其春节期间饮食不规律、疲劳熬夜，更易加重晕车反应。
无需药物，不用花钱，只需动动手指，就能缓解晕车不适！我们为您推荐三个“止晕黄金穴”，关键时刻按一按，效果立竿见影：
内关穴——止呕“头号主力”
- 位置：手腕横纹上2寸（约三横指），两筋之间。
- 功效：宁心安神、和胃降逆。按压此穴可有效缓解恶心、呕吐、心慌等不适。
- 方法：用拇指垂直掐按，以酸胀感为度，左右手交替，每侧按压30秒-1分钟。
合谷穴——醒脑开窍“万能穴”
- 位置：手背虎口处，第1、2掌骨之间凹陷中。
- 功效：通经活络、理气止痛，可缓解头晕、头痛，提升身体适应力。
足三里——健脾和胃“强身穴”
- 位置：膝盖外侧下方凹陷处下3寸（约四横指），胫骨前缘外一横指。
- 功效：健脾和胃、扶正培元。乘车前按揉此穴，可增强脾胃功能，提升抗晕能力。
秀米区读书会第58期
出行前：清淡饮食，避免过饱或空腹；可切一片生姜贴于肚脐或内关穴，天然防晕。
旅途中：选择通风良好、颠簸较小的座位；闭目养神，避免看手机或书报；可饮用陈皮薄荷茶，理气醒神。
到达后：及时拉伸，按揉涌泉穴、委中穴，缓解疲劳。
新春出行，别让晕车和疲劳扫了兴致。
来北大医院太原医院针灸推拿科，
让身体“满血复活”，让旅程轻松愉快！
供稿：刘娇
编审：刘娇
责编：袁勇
