【太原玛丽妇科医院】月经量:多少算多?多少算少?学会自我评估

一次正常月经的总失血量通常在20-60毫升之间，相当于1-2个普通卫生巾完全浸透的量。多数女性月经持续3-7天，第2-3天量最多。

月经量过多（医学上称“月经过多”）通常指：

• 月经期总失血量超过80毫升

• 需要每小时更换卫生巾或卫生棉条

• 夜间需要起床更换卫生用品

• 有大血块排出（超过硬币大小）

• 月经持续超过7天

• 出现贫血症状：疲劳、头晕、气短

月经量过少（月经过少）通常指：

• 月经期总失血量少于20毫升

• 月经持续时间不足2天

• 只需使用护垫或少量卫生巾

• 经血呈点滴状

1卫生巾计数法：记录每天更换的卫生巾数量及浸透程度。如果每次更换都基本浸透，且每天超过6片，可能量多。

2月经杯测量法：使用月经杯可以较准确测量出血量。

3血块观察法：如果常排出大于硬币的血块，表明月经量较多。

如果你出现以下情况，建议咨询医生：

月经量多可能原因：子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症、凝血功能障碍等。

✅ 记录月经周期，包括持续时间、出血量、伴随症状

✅ 均衡饮食，保证铁质摄入

✅ 适度运动，保持健康体重

✅ 学会压力管理

月经是身体的语言，了解并倾听它，是对自己最温柔的关怀。了解正常的月经量范围，掌握简单的自我评估方法，能帮助你及早发现身体的异常信号。如果发现月经量或周期有明显改变，并伴有不适，请务必咨询专业医生，进行科学诊断。关爱自己，从聆听身体的声音开始。