2026开年健康指南:长治人必看的新政红利与冬季防护攻略

2026年作为“十五五”开局之年，医疗健康领域的民生礼包已陆续兑现，长治市民可直接享受多重保障：

• 新药进保更省心：1月1日起新版国家医保药品目录落地，114种新药覆盖肿瘤、糖尿病等领域，奥司他韦等抗病毒用药也将在2月集采落地，用药负担进一步减轻。

• 就医结算更便捷：职工医保个账资金已实现跨省共济使用，刷脸支付、一码支付全面推广，未来3年将大幅减少医院排队缴费现象，异地就医更顺畅。

• “一小一老”获重点守护：全国推进住院分娩“零自付”政策，13部门启动儿童青少年“五健”行动，涵盖体重、视力、心理等五大健康领域；长护险从试点转向全面建制，老年护理服务将延伸至社区和居家。

• 旧物更新更安全：1月1日起全面禁止生产含汞体温计、血压计，更换电子测温设备更环保，也避免汞污染风险。

冬季寒潮叠加节日出行，长治疾控特别提醒，做好传染病防控与一氧化碳中毒防范是当前关键：

• 呼吸道传染病防控不松懈：冬季流感、新冠等传染病高发，减少前往人群密集场所，外出科学佩戴口罩，坚持七步洗手法，室内每日通风2-3次，每次不少于30分钟。重点人群可及时接种流感、肺炎疫苗，学校、养老院等场所需严格落实防控措施。

• 取暖安全严防一氧化碳中毒：长治气温持续走低，使用煤炉、炭火或燃气热水器时，务必保持室内通风，定期检查烟道和燃气管道通畅，建议安装一氧化碳报警器。避免在车库内长时间发动汽车，密闭空间取暖时一旦出现头晕、恶心等症状，需立即开窗通风并就医。

结合专家跨年健康提示，这几个简单易坚持的习惯，帮你筑牢健康基础：

• 每天拉伸5分钟，缓解疲劳不累积，尤其适合上班族和学生党；

• 每月设1天“家庭称重日”，搭配有氧与力量训练，警惕节日发胖；

• 刷牙后别急着漱口，少量饮水留存氟成分，呵护口腔健康；

• 遵循“温阳护本”原则，饮食适当搭配羊肉、桂圆等温热食材，阳虚体质人群注意头颈脚保暖，睡前热水泡脚促进循环。

新的一年，健康是最好的底色。既要接住全国新政的民生红利，也要守好本土防护的安全底线。愿每位长治人都能在科学守护中，收获全年安康～