【太原心理咨询】情绪的“大象”

     积极心理学家乔纳森·海特讲过一个特别好的比喻，叫"象与骑象人"。他说，人的情绪是一头大象，理智是骑在象背上的人。

     我们总以为骑象人能指挥大象往哪走。其实不是，大象的力量，比骑象人大得多。你硬拽缰绳，大象不走，你只会被甩下来。

     每个人的"情绪大象"正背着被背叛的愤怒、被抛弃的恐惧、离婚的挫败。它需要时间，需要休息，需要被好好安抚。可这个"骑象人"呢？不管大象累不累，抄起鞭子就抽："快走！孩子等着你！工作等着你！你不能停！"结果只能人仰象翻。

     海特说了一句我特别喜欢的话："大象不听道理，大象只听爱。"你没办法命令一头受伤的大象站起来。你只能蹲下来，摸摸它的头，跟它说："我知道你很累，没关系，我们不赶时间。"等它自己觉得安全了，它会站起来的。不是因为你催它了，是因为它被爱够了。

     允许自己，待在现在这个位置。待在那个不够好的、狼狈的、混乱的位置，待着就好。不用急着去任何地方。你不需要快点好起来。你只需要知道：有人在告诉你，你现在这个样子，就已经够了。