主要食材：鸡腿
优质蛋白质价值
1. 含人体全部必需氨基酸，配比接近人体需求，消化吸收率远超植物蛋白。
2. 作用：
增肌修复、术后/病后身体恢复
青少年生长发育、长个子、长肌肉
维持免疫力、合成免疫细胞
延缓肌肉流失，适合中老年人、减脂人群
维生素含量（种类齐全）
B族维生素（王牌）- 维生素B1：参与糖分代谢、缓解疲劳、护神经维生素B2：保护黏膜、护眼、抗氧化
维生素B6：调节情绪、助睡眠、促进蛋白合成
维生素B12：补血、预防巨幼贫血、养护神经系统
2. 含少量维生素A、D、E、K- 维A：护眼、保护呼吸道黏膜
维D：促进钙吸收、强骨骼
矿物质营养
1.钾：高于普通肉类，调节血压、平衡电解质、消水肿
2.磷：和钙协同，强骨骼牙齿、参与能量代谢
3. 铁：血红素铁，易吸收，预防缺铁性贫血，适合女性、学生、经期人群
4. 锌：促进生长发育、提升免疫力、助伤口愈合、改善食欲
5. 镁、硒：抗氧化、保护心血管、延缓衰老
