“硬核”教授请进门丨太原消防救援机动支队长治大队邀请中国消防救援学院刘晋军副教授来队辅导授课
为进一步提升全体指战员体能素质，精准补齐训练短板，最大限度降低训练伤病风险，切实提高队伍科学化、系统化训练水平。近日，太原消防救援机动支队长治大队坚持“科学施训”原则，特邀中国消防救援学院刘晋军副教授来队开展基础体能专项授课。
刘晋军副教授聚焦训练思维理念与方式方法，强调要善于根据受训对象的特点，推行分块细化、科学编组、因人制宜的组训模式。他提出，应精准把握每名指战员体能的优势与短板，量身定制针对性训练方案，让受训者依据自身实际自主选择训练“套餐”，合理搭配体能课目，从而有效提升训练效益。在创新组训方法上，打造“积累素材、激发兴趣、巧妙引导、开拓思维、创新方法”的一体化教学组训新模式。
授课中，刘教授通过边讲解边示范的形式，对运动前的动态拉伸和运动后的静态拉伸进行现场实操教学。针对消防救援这一特殊岗位，他详细讲解了科学的力量、速度、耐力及运动协调的训练方法。例如，在耐力训练中融入LSD跑法（长距离慢跑）与配速跑，以夯实有氧基础；运用高强度间歇跑和HIIT（高强度间歇训练）来提升爆发耐力与心肺功能；结合CrossFit训练等手段，全面发展综合体能。整场教学，刘教授耐心细致，将动作讲解精确到每一处细节，逐一解答疑难，并引导指战员养成良好训练习惯，避免盲目蛮干造成运动损伤。
全体指战员积极参与、认真学习，仔细揣摩每个动作要领，进一步掌握了科学的体能训练方法，有效规避了训练伤病风险，为提升训练质效和实战能力、圆满完成各类应急救援任务打下了坚实基础。下步，大队将以此次培训为契机，持续谋划科学训练举措，从严、从细、从实抓好训练过程与质量，真正实现“补短板、强弱项、固根基、促提升”的目标，不断推动岗位练兵活动向纵深发展。
