“五一”假期,太原老年人玩乐养生两不误

“五一”假期马上就到了，您打算怎么过？太原市已经准备好了丰富多彩的活动，赏花、看戏、逛古城、健步走……样样都不少。不过，老年朋友们出门前，这份“玩乐养生两不误”的小指南，千万要收好。

今年的“五一”，太原市文化和旅游局联合全市10个县（市、区），推出了62项群众文化活动，涵盖了惠民演出、展览展示、全民阅读、非遗体验等形式，致敬劳动、乐享生活，好不热闹。

喜欢热闹的老年朋友，可以去小店区参加“书画老师精品展”，去迎泽区各社区听红色经典音乐会、看“舞动五一”舞蹈表演。尖草坪区还特别设有“傅山丹医导引四时动功”培训，既活动了筋骨，又亲近了传统文化。晋源区的“晋阳戏曲文化展”和戏迷票友会，更是给喜爱戏曲的老朋友们准备了精彩的舞台。

除了室内活动，太原市文旅局还推出了“五一”假期九大主题旅游线路，包括古建文脉、闲逸露营、田园牧歌、繁花寻芳、博物览胜等，每条线路都串联起了太原最美的风景。

想看花的朋友，5月正是晋祠牡丹盛放、芍药初绽的好时候，周柏苍劲、难老泉涌，古建与繁花相映成趣。迎泽公园有270多个品种、3000余株牡丹集中开放，喜欢清静赏花的老年人可以去转一转。

喜欢历史的朋友，可以去山西博物院看看《晋魂》基本陈列，到晋商博物院感受晋商传奇，再到太原市博物馆了解太原的千年历史。

想亲近自然的，西山万亩生态园草坪开阔，绿意盎然，可漫步健身步道、露营野餐，汾河湿地公园水清岸绿，观鸟平台慢行步道焕新，沿河散散步，吹吹微风，清清爽爽过假期。

老年朋友出门游玩，不能像年轻人那样赶景点、拼体力，应当怎么舒服怎么来，把这三个小提醒记在心里：

错峰出行少拥挤。上午9~11时、下午4~7时为每天出行高峰时段，老年朋友尽量避开这两个时间段，路上更顺畅，景区不拥挤挤。

劳逸结合不逞强。“五一”期间早晚温差仍旧较大，老年朋友出门前应当做好健康监测，尤其是有高血压、心脏病等慢性病的朋友，长途旅游之前最好先咨询医生的建议，不要过度劳累。

出行安全记心间。自驾的朋友需要提前检查车况，不疲劳驾驶、不酒后驾车。乘公交、地铁要注意安全，人多的地方不挤、不冲，慢慢上下车。景区游玩遵守安全规定，不去未开发的区域。

希望这份“五一”指南，能帮老年朋友们度过一个既快乐又健康的假期。约上朋友们，去公园赏赏花，去听听戏，去古城里慢慢逛——开心是第一位的，平安更是头等重要的。

祝所有老年朋友“五一”玩得开心、过得舒心！