假期是放松身心的美好时光，更是坚守法治底线、践行文明规范的重要课堂。
一、学生需牢记：遵法守纪，规范言行
1、自觉遵守国家法律法规和社会公序良俗，不参与赌博、打架斗殴等违法行为；不沉迷网络游戏，不浏览不良信息，不传播谣言，文明上网、理性发言，维护网络清朗环境。
2、出行时严格遵守交通规则，在景区、商场等公共场所自觉排队，爱护公共设施，不乱扔垃圾，展现中学生良好风貌。
3、远离危险行为与不良场所，不进入网吧、KTV 等未成年人禁止进入的场所；
4、遇矛盾纠纷冷静处理，不冲动行事，切勿采取极端方式解决，及时与家长、老师沟通求助。
二、家长需履行：监护责任，引导护航
1、加强对孩子的日常监管，明确孩子出行轨迹，教育孩子远离危险区域、拒绝危险行为，筑牢安全防线。
2、引导孩子树立法治意识，自觉遵守社会规则；关注孩子思想动态，及时发现并纠正不良行为倾向。
3、教育孩子正确处理人际关系，遇问题主动沟通，鼓励孩子向家长、老师寻求帮助，避免因冲动引发违法违规行为。
五一期间，气温较高，涉水活动增多，孩子外出时，家长要做到“四知”：知去向、知内容、知同伴、知归时。严格要求孩子遵守防溺水“六不”：
▪ 不私自下水游泳；
▪ 不擅自与他人结伴游泳；
▪ 不在无家长或教师带领的情况下游泳；
▪ 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
▪ 不到不熟悉的水域游泳；
▪ 不擅自下水施救。
一旦发现有人落水，应及时大声呼救，寻求周围大人的帮助，同时拨打急救电话，切不可贸然下水救人或手拉手组成“人链”救援。
自觉遵守交通规则，文明出行；外出时严格遵守交通规则，过马路走斑马线、天桥或地下通道，牢记“红灯停、绿灯行”，不闯红灯、不横穿马路；杜绝骑行时逆行、超员、扶肩并行、攀附车辆等危险行为，确保骑行安全；乘坐机动车时系好安全带；不乘坐农用车、拼装车、无资质车、无牌无证车、超员车等，拒乘三无非法营运车辆；未满12周岁儿童不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动车，未满18周岁或者已满18周岁但未取得机动车驾驶证者不得驾驶机动车。满足年龄要求的同学一定要挂电动车牌并佩戴符合安全标准的头盔，佩戴方式务必正确，做到凡骑乘必戴，凡戴必正确，遵守“一盔一带”的相关要求。
1.外出时提前了解途经地、目的地天气、道路交通及旅游景区开放情况，合理规划旅游线路和时间，避开大风、暴雨等恶劣天气。
2. 进入公共场所，务必引导孩子首先关注安全出口位置，牢记疏散路线。教导孩子遵守秩序，不推搡、不拥挤，服从现场工作人员的指挥安排，避免因人群混乱引发踩踏事故。
3. 家长应为学生选择正规、安全的活动场所和娱乐设施，了解活动场所的安全设施配备情况、安全标识和必需的救护设备和器材等。不要擅自进入未开发、未对社会公众开放的自然保护区、无人岛、海滩等地玩耍，不尝试陌生偏僻路线。
4. 外出游玩要注意做好孩子的个人防护，随身携带常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴等，以应对孩子可能出现的身体不适或受伤情况。根据活动需要，准备好防晒用品、防蚊虫叮咬用品等。
5.严禁未成年人出入营业性歌舞娱乐场所（KTV等）、互联网上网服务营业场所（网吧、网咖、电竞酒店的电竞房区域等）以及其他不适宜未成年人的场所（酒吧、夜总会等）；限制未成年人进入游艺娱乐场所（电玩城、游戏城等）、剧本娱乐经营场所（剧本杀、密室逃脱等）。
节假日热闹的氛围总能让人沉浸在欢乐里，然而在拥挤的人潮中，潜藏着极易被忽略却可能带来严重后果的踩踏风险。
1.当发觉拥挤的人群向着自己行走的方向涌来时，不要盲目奔跑，以免摔倒，不要逆流前进。如果路边有商店、咖啡馆等可以躲避的地方，可以暂避。远离店铺的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤。时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。
2.在人群中，不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。
3.陷入拥挤人流中，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。如果人流量很大，但移动速度不快，可左手握拳，右手握住左手手腕，双肘与双肩平行，放在胸前。肘部能够保护自己不被挤压，给心肺留出呼吸空间。
4.在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。
5.尽快抓住坚固可靠的东西，如路灯柱，慢慢走动或停住，待人群过去迅速离开现场。
6.若被推倒，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷缩成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。
目前，暴雨、雷电、大风等极端天气开始多发，假期期间家长要及时关注天气预报和灾害预警信息，教育孩子不在暴雨、打雷期间外出。
1. 雷雨天气要远离高大建筑物和供电设施，不在低洼地带、水塘、水库等危险区域活动，防止遭遇洪水、雷击、泥石流或山体滑坡等危险。
2. 大风天气来临前，要检查家中门窗是否牢固，可提前加固。收起阳台、窗台上易被风吹落的物品，如花盆、晾衣架等。若在户外，要远离高楼大厦、广告牌、简易搭建物等，防止被掉落物体砸伤。
3. 如果在外出时遇到暴雨，请注意防汛安全警示标志，避开排水井、沟渠和积水处，就近寻找安全避险场所；遇有紧急情况，请及时拨打110、119、120等电话求助。
关注孩子们在家中的用电、用火和用气安全，确保家中安全措施得到切实执行，以防止任何潜在事故的发生。
1. 注意用火用电安全，不要随意乱扔未熄灭的烟和其他火种。
2. 不要在家中乱接电线，更不要超负荷用电。
3. 定期检查家中电线是否老化破损，家庭电闸保险是否正常工作。
4. 不要在家中存放易燃易爆物品，楼道不要堆放物品，防止堵塞安全通道。
5. 养成随手关火、随手关气、出远门断电等良好的消防习惯。
6.切勿随意攀爬阳台、窗户、楼梯护栏等高处，避免坠落风险。
假期中，同学们上网娱乐时间可能会增多。要加强网络教育与监管，引导孩子树立正确网络观，文明上网、理性发言。监督孩子控制上网时间，不沉迷网络游戏、短视频，不浏览暴力、色情、低俗等不良信息。提醒学生不轻信网络消息、不轻易添加陌生人为好友、不与陌生人进行屏幕共享、不将验证码、手机支付密码等信息随意告知陌生人，不透露个人及家庭敏感信息，不点陌生链接；任何理由的转账、汇款要求，坚决不听、不信、不转账；文明上网，远离黄色、赌博等不良信息，不参与含有色情、暴力、自残等内容的游戏。
假期期间要引导学生合理膳食，不暴饮暴食，保持营养均衡。提醒孩子多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高糖食品；不购买“三无”食品、过期变质食品和流动摊贩的食品；饭前便后要洗手，按照“七步洗手法”认真清洁双手，养成良好的卫生习惯；外出就餐时，要选择正规、卫生条件好的餐厅。就餐过程中，注意食品的新鲜度和烹饪卫生，避免食物中毒。
假期是亲子陪伴的黄金时光，关注孩子的心理健康，多与孩子沟通交流，倾听他们的心声，参与亲子阅读、家庭游戏等活动，营造温馨和谐的家庭氛围，让假期成为亲子关系升温的好时机。
假期天气多变，要注意及时增减衣物，避免出现感冒等疾病。春季也是传染病多发时期，要保持健康的生活方式，做好防护，预防孩子感染流感、手足口病、红眼病、猴痘等传染病。
1.保持文明卫生习惯。勤洗手，饭前、便后、加工食物前应按照7步洗手法正确洗手；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；不用脏手触摸眼、鼻或口；注意饮食饮水卫生，不饮用生水，尽量不吃生冷、半生食品或海产品。不暴饮暴食，不吃腐败、霉变、不熟悉的食物；对部分含有毒成份的瓜果、菜要认真清洗和制作，烹饪过程要烧熟煮透。
2.养成健康生活习惯。均衡饮食，适量运动，规律作息。
3.保持环境清洁和通风。保持家居环境清洁和良好通风状态。经常打扫室内，每天保证一定时间开窗通风。
4.天气变化多端，注意及时增减衣物。衣服的增减要适当，并且及时根据天气状况调整。
5．少聚集。在传染病高发时期，尽量少去人群密集的公共场所，以减少可能与患病人群接触的机会。
6．出现症状应及早就医，根据医生建议进行居家休息或消毒，避免将病毒传染给其他人员。
假期是学生们放松身心、提升自我的好时机，但同时也是视力受损的高发期。为此，我们提出以下五个实用建议，希望能为高中生们的视力保护提供参考。
1.合理安排学习和休息时间是关键。过度用眼会导致视力下降。
2.保持良好的用眼习惯也十分重要。看书时，书与桌面的距离应保持在30厘米左右；使用电子设备时，屏幕与眼睛的距离应保持在40-75厘米之间。
3.营养均衡对于眼睛健康至关重要。富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，对眼睛有显著的保护作用。同时，富含DHA的食物，如鱼和海藻，也能帮助保护视网膜。
4. 适当的户外活动也是保护视力的有效方法。户外活动可以让眼睛接触到更多的自然光，有助于缓解视疲劳。
健康学习、快乐度假，做到劳逸结合，身心和谐。假期时间较长，家长要督促孩子认真完成老师布置的作业，根据计划安排学习，做好查漏补缺，不沉迷于电视或网络游戏。
