周末参加太原工业学院(东区)非遗梅花拳进校园训练，亲身感受传统武术梅花拳的深厚底蕴，在练习中收获成长、体悟传承，内心满是充实与感悟。

训练中，最让我印象深刻的是梅花拳的五势桩功。看似简单的动作，实则考验定力与根基。从扎稳身形、调整呼吸，到沉肩坠肘、凝神聚气，每一个姿势都需要稳住心神、稳住身体。起初站不了多久便觉得左摇右晃、气息不稳，但在老师的指导下慢慢调整，逐渐找到桩功的要领。五势桩功的静站，让我学会沉下心来，摒弃浮躁，感受身体与气息的合一，也真正明白“练拳先练桩”的道理——唯有根基扎实，后续的拳法才能刚柔相济、稳而有力。

除了五势桩功，我还学习了兵器单刀的刀法：单凤刀第一路。持刀练习与拳法截然不同，更讲究手眼配合、身法灵活。从握刀姿势、刀法特点，到劈、砍、撩、扎的连贯招式，每一个动作都要精准有力、节奏分明。刚开始持刀时总觉得僵硬不协调，刀法杂乱无章，经过反复练习、纠正动作，慢慢能跟上节奏，将单凤刀第一路的招式连贯打出。挥刀时的利落气势、招式间的刚劲流畅，让我感受到梅花拳器械的独特魅力，也体会到传统武术中“器械如手足，兵器是手脚延伸”的精妙。

参加这次训练不仅锻炼了体魄、磨练了意志，更让我深入领略了梅花拳非遗文化的魅力。五势桩功的沉稳、兵器的凌厉，藏着千年传承的智慧与坚守。今后我会坚持练习，用心感悟拳理与文化，做非遗梅花拳的传承者，让传统武术在新时代绽放光彩。

授课老师为梅花拳第十九代传人· 范兴华、郝思宇、李春禹

【招生班级】

少儿传承班（7–16岁）

成人养生防身班（17–55岁）

中老年健康养生班（55岁以上）

【上课信息】

【报名福利】

【咨询报名】